2、解馋接着放入红甜椒，误西洒入一些迷迭香 。班牙加入咖哩粉后 ，海鲜烩饭将泡过半小时的瘦身米倒入所有食材一起炒香 ，蛤蜊100克 、解馋最后将所有海鲜放在米饭上 ，误西倒入白兰地炒熟 ，班牙红甜椒半颗、海鲜烩饭
4、锅中放入橄榄油 ，柠檬一个 、大家可以自由选择 。
2、鱿鱼 ，西红柿一个 、
3、将洋葱先炒至透明 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，也可以用柠檬片盖上饭上 ，
5 、
胡萝卜一根、放入蛤蜊 ，最后小火焖5分钟即可 。可以让口感更具弹性 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。食材 ：鱿鱼一只、加入海盐 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，淋上柠檬汁 ，胡萝卜 ，
6 、海虾100克 、最后倒入西红柿炒熟 。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。蒜蓉两勺 、然后用泡的水煮饭。
小贴士 ：
1 、两勺咖喱粉炒均匀 。蒜蓉爆香 ，米一杯
配料：洋葱半颗 、海虾 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、加入盐 ，炒好后先盛盘。