“补觉能补的睡眠债是困倦 ，偶尔周末补一补有用 ，欠何还免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的 。“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？睡眠债
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。但若测一测认知功能 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。欠久了早晚要还更多 。“睡眠债更像信用卡 ，
国庆长假过后 ，”尹红蕾分析，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，出游 、不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，
| 但需要靠睡眠恢复的注意力、主任医师尹红蕾说 ， |