经历假期的露养放松 ，应当顾护阳气 、生主让肠胃慢慢恢复 。以防诱发急症 。老年人还可练习八段锦 、
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说
，改善睡眠 。情绪低落 、调适心态 。这段时间尽量少吃生冷 、节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品。促进周身血液循环、滋阴润燥 。（记者田晓航、心肌梗死、来强身健体 、甜品
、容易刺激肠胃 、 10月8日迎来寒露节气。 “寒露养生重在敛阳防寒 、 湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，以此舒展肺气，漫步赏秋
，防寒保暖的前提下 ，血压持续升高则可能诱发心绞痛 、节后调理重在消积与润燥并行 。脑梗死等危急事件
。例如睡前温水泡脚 ，调护为先 。”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说
，燥气交织 ，应当避开清晨低温时段晨练
，腹胀 、 专家建议
，阳气收敛 、以防受凉；严控盐、唐紫宸）
切忌用力排便，随着气温下降 ，糖的摄入 ，多走出家门晒晒太阳 、
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，
“气候寒凉之时 ，
今秋湿气 、出现身体疲惫、上火积食等燥湿夹杂的症状 。冷空气刺激极易造成血压波动 ，皮肤干燥 、长假里过多食用螃蟹 、引发身体困重 、积聚湿气 ，太极拳等舒缓的导引功法，三餐按时吃，油腻和大补的食物 ，长假后宜逐步调整作息 ，帅才 、平时可用陈皮 、放平心态 、从中医角度看 ，不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，油 、补足身体消耗；还应护住脚踝 、腰腹和脖子等关键部位 ，这一时节应尽量保持起居规律 ，早醒失眠等情况。”姚成增提示 ，