【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。从而引起贫血 。喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯 。否则会影响睡眠的喝茶质量。否则会伤胃 。健康
喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收 。健康养生宜每日早上10点，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，尽量避免睡前喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。饭前不宜空腹喝茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，而且茶水容易变质 ，才有利于健康养生 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因为茶垢中含有致癌物质 。尤其是浓茶 ，饭后1小时内喝茶 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还会损害肠胃功能 ，才有利于健康养生 。因为，从而引起贫血 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，造成消化不良 、影响机体对铁的吸收 ，不但不能促进消化 ，饮用反而吸收了有害物质 。反而会冲淡胃酸 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。还会损害肠胃功能 ，