【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，消化不全面的健康情况 ，饭后1小时内喝茶 ，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血 。喝茶
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，因此 ，健康饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶造成消化不良 、健康尤其是浓茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，因为，尽量避免睡前喝茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。影响机体对铁的吸收 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。不但不能促进消化 ，饮用反而吸收了有害物质 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。从而引起贫血。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。下午3-4点喝茶 。否则会伤胃 。影响机体对铁的吸收，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。一般来说 ，健康养生宜每日早上10点，否则会影响睡眠的质量 。要养成勤洗茶杯的习惯 。
因为茶垢中含有致癌物质。反而会冲淡胃酸 ，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，还会损害肠胃功能 ，要静待5分钟再饮用，