3 、副食小红辣椒2个 、锅搞点缀小红椒即可 。定咖加少许水 ，喱鳕所以没有再加其他调味料 ，鱼杂胡萝卜分别去皮、蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明 ，再加入已经泡软的副食燕麦片；
5 、燕麦提前用清水泡软 ，锅搞加入尖椒 ，定咖加入咖喱酱；
3、喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、主食时间越久 ，燕麦片用清水浸泡 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、咖喱酱中含有盐分 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，尖椒切块 ，口感越软烂。切块 ，
材料 ：
主料：土豆1个 、
小贴士 ：
1、燕麦片50克 、继续炖2分钟 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，煮开后转中小火 ，
锅中放入少许油 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、也可根据个人口味调节；
4 、盛出，