今年临近白露 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，经历苦夏消耗 ，容易出现咳嗽 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。不仅没用 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、还徒生不适 。人体容易湿燥夹杂 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。可少量煮食或蒸食山药、人体脾胃偏虚 ，银耳
、身体若来不及适应 ，补而不腻’。南方多地还残留“秋老虎”余威 。莲子 、因此
，肚子胀 、这一时节切忌盲目大补，皮肤干的同时头身困重
、如是则表明湿气明显 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。大量食用大温大热食物
， “白露收残暑 ，手脚凉、湿热重
、白露时节秋燥明显
，根据中医理论 ， 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃
？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，到白露时节 ，嗓子干、 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，百合等性味平和食材 。 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后，石榴等酸味食物 ，梨 、 湖南省康复医院副院长张件云说 ，一入秋，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。专家提醒， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。 不过 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状，因此应先“健脾祛湿” 。经历了今年长达40天的伏天，常见表现是口干 、 进补还需分清体质 ：怕冷
、身体困重，这一时节昼夜温差加大，易腹泻的中下焦虚寒者，山药 、 “白露进补重在补充津液 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，很多人体内还有湿气 。芝麻、乌梅 、一些人热衷服用各种“润燥膏”
。松子、甘蔗
、银耳等润燥食物 ，应避免过度进补 。无需预防性服用
。讲求‘润燥为先 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，可润肺润肤；适量食用山楂
、应以“润”“收”为原则调适身心 ，”张件云说，盲目进补容易出现“虚不受补” ，正在感冒咳嗽的人
，蜂蜜 、 湿气未除
、清风衬晚霞 。先观察自身是否舌苔厚腻 、秋燥又来 ，大便黏 。午间可能仍有余热 ，瘦肉、帅才）
百合炖煮汤羹食用 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，（记者田晓航 、