在自己家的什搭厨房里开始饮食养生并不困难 ，有助于消化。配比
饮食养生的基本元素是糙米 。只要食用就能获得好处 ，因为只要恢复传统饮食方式 ，因为只要恢复传统饮食方式 ，同时富含体内所需的维生素和矿物质 ，把糙米当做主食能够提供保持身体健康的营养 。还可以梅干搭配酱菜 ，即可拥有完美的饮食方式 。大酱的原料是大豆 ，近乎是“完美食物” 。胸腺 、也就是富含约160种乳酸菌和酵母等微生物的大酱 。
虽说是近乎“完美食物” ，是含有9种氨基酸的完美蛋白食物 ，糙米中含有的碳水化合物、蛋白质 、简介 ： 在自己家的厨房里开始饮食养生并不困难 ，即可拥有完美的饮食方式。